生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，有的食物吃了能治疗疾病，有的食物吃了能起到预防疾病的作用，那你们知道经常吃什么食物能起到健脾祛湿的作用呢？

1、牛奶

功效：生津润肠，补肺胃。

适合：阴虚胃痛，津亏便秘者。

不宜：腹泻、脾虚证、湿证者不可食用。

2、大枣

功效：益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力。

适合：脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。

不宜：小孩不宜生吃，熟食不宜多吃。

3、白扁豆

功效：健脾化湿，和中消暑。

适合：脾胃虚弱、食欲不振、大更溏泻、白带过多、暑湿吐泻、胸闷腹胀者。

4、牛肚

功效：补益脾胃，补气养血，补虚益精、消渴、风眩

适合：病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃薄弱者。

5、菠菜

功效：通肠导便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、清洁皮肤、抗衰老。

适合：平和质体质，一般人群均可食用

不宜：肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食

6、栗子

功效：养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

不宜：小孩不宜多吃，产后、便秘、风湿者禁止食用。

7、木瓜

功效：有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

适合：一般人皆可使用，适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者。

不宜：不适宜孕妇、过敏体质者。